・鉄不足

おすすめのナッツ紹介します！

鉄分不足が分かってから食事を見直すようにしたのですが、その中の一つであげられるのが、ナッツです！元々ナッツは好きでしたが、おつまみで食べるイメージが強かったり、どうもニキビが出来てしまったりとしばらく遠ざかってしまっていた私ですが、調べてみ...

鉄分とコーヒー

先日ブログに載せた自分のフェリチン値が低かった事を受けて、鉄分について本を読み、情報を集め知っているようで知らなかった鉄分の事をもう一度勉強しています。今まで食べる魚は鮭・さばなど焼き魚が多かった私ですが、あさりやカツオなども調理して食べる...

・不調について・鉄不足