こんにちは！
「はあああああ〜〜」「ふぅぅぅ〜」と、
今日はなんだかため息ばっかりついてるなあ。と思った事はないですか？
ため息をつく（吐く）・・・とは心理的な要因から大きく息を吐くこと、息を出すこと。
思い返してみると、自分がいっぱいいっぱいになった時に無意識にため息つきます、、、。
ある時は、結構大きめに「っっっはぁぁぁ〜〜〜」と私やるんですけど、
だいぶストレス溜まってるようですよね(^_^;)
目の前の事に疲れてなんかもうため息しかでない、と思っていたけど、
これって無意識のうちにいいことをしていたみたいです！！
よく、「幸せが逃げる」とかって聞きませんでしたか？？
私もそう思ってました（笑）
吐く量が意外と多くて、実は深呼吸よりも多かったりして！
これが副交感神経が優位になってリラックス効果につながってると・・・。
確かに、ため息をついた後は余計ストレスが溜まるわけじゃないですよね。
スッキリすると思います。
今までは「ため息なんてついちゃだめだ。」「私は何も出来てない。」と
自分に厳しすぎてリラックスできる機会を逃してしまっていたようです。
でもため息をつくことはいい事なんだと知ってからは、大きめに、
そして一日の中で何回も意識して息を出すようにしています♪♪
体にいい作用があることなら、どんどんやっていきたいものですね！！
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